Siłownia

Trenować w domu można na wiele różnych sposobów. Popularne ćwiczenia do których nie potrzebujemy żadnych urządzeń i obciążeń takie jak pompki czy brzuszki są skuteczne, jednak nieodpowiednio wykonywane mogą nie tylko nie dawać efektów ale też mocno obciążać nasz kręgosłup.

Kiedy jednak chcemy podejść do sprawy profesjonalnie i zobaczyć konkretne efekty zamiast trenować dla samego treningu będziemy potrzebowali już profesjonalnego sprzętu. Sprzęt dobierzmy w zależności od tego co chcemy ćwiczyć. do treningu siłowego przydadzą nam się różnego rodzaju obciążenia takie jak hantle czy sztanga. Nie zapomnijmy też o ławce skośnej bez której nie uruchomimy wielu partii mięśni klatki piersiowej. Jeżeli na ławce będziemy chcieli trenować sztangą przyda nam się też stojak który zapewni bezpieczeństwo podczas treningu.

Być może zamiast treningu siłowego wolisz bardziej gimnastykę lub jogę? Trening wydolnościowy można przeprowadzić zarówno na świeżym powietrzu jak i w domu w przypadku brzydkiej pogody za oknem. Ćwiczenia polegające na rozciąganiu lepiej wykonywać na specjalnych matach które zapewnią nam bezpieczeństwo w razie utraty równowagi ale przede wszystkim komfort który jest niezwykle istotny. Do wyboru mamy wiele różnych rodzajów mat do ćwiczeń. Od bitumicznych mat typu puzzle przez tradycyjne maty do jogi aż po dmuchane maty gimnastyczne.